由于经阴道分娩过孩子后，局部的阴道平滑肌收缩功能降低、盆底肌肉松弛所致。首先应该多进行一些户外锻炼，如跑步、游泳、骑自行车等，平时可以练习间断排尿，每天进行2-3组提肛动作（分早、中、晚各一组），每组20-40次左右，可以提高阴道的收缩能力。