更年期的女性可以用蜂王浆食疗帮助改善，这个食材能够提高体内的雌激素水平，有效改善睡眠差，情绪不好等现象。如果出汗特别多也可以遵医嘱使用滋阴功效的中药调理看看。平时尽快克制自己的情绪，或者适当的安排户外活动看看效果，帮助改善情绪不好的现象。多吃益气养血功效的食材更好。