来月经期间可以吃的食物很多，具体吃什么食物应当根据女性在月经期的实际表现而定。如果在月经期没有任何异常的表现，可以根据自己的饮食习惯，适当的多吃些具有补血作用的食物，但是不要吃生冷食物和辛辣刺激性饮食。如果在月经期便秘症状严重，可以多吃些具有润肠通便作用的食物，如红薯、土豆、胡萝卜。