在月经期可以根据自己的月经具体情况，服用温补性的或者具有活血祛瘀功能的药物、食物等，有利于排出月经，比如可以吃鸡汤，鱼汤，牛奶，鸡蛋，益母草等。但是需要纠正一下，月经血并不是污血，而是正常的血液混合着子宫内膜碎片，以及少量的病原微生物，所以月经血排出的过程也是机体自我清洁的过程。