多数的食材都不含有雌激素，比如新鲜的蔬菜水果、瘦肉等。生活中只有豆制品和蜂王浆的雌激素含量比较高，尽量不要大量的吃。如果乳房有胀痛，应该严格要求自己的饮食，平时在生活中不要盲目的吃雌激素类的食材。还应该注意调整饮食和情绪，不要有心理上的压力。按时到医院做全面的复查。