可以吃些动物内脏或者阿胶糕以及大枣等，如果气血不足严重时，还需要根据医生指导服用铁剂药物治疗。姨妈过后气血不足，可能是失血过多引起的会引起面色苍白症状，有些人还会伴有乏力的现象，可以到医院通过血常规检查确诊。在月经期间尽量不要有性生活，还要做到劳逸结合，避免过度劳累引起月经量增多。