你这个应该是肝肾阴虚，建议你找一个中医，把把脉，看看舌苔，然后，用点中药调理一下。建议平常可以多吃补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法，适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大。要注意适当的喝一点红枣薏米粥类，注意适当的多运动，平时多吃一点水果和蔬菜。