哺乳期不能吃的蔬菜和食物比较多，比如不能吃韭菜、茴香等食材，还注意不要吃大量的山楂、麦芽水等食物，否则饮食不当就可能会导致回奶的风险。哺乳期严格要求自己的饮食比较安全，观察自己的乳汁分泌量是否正常，还应该多吃催奶作用的食材，比如用一些乌鸡汤等食疗效果会比较好。