孕妇游泳的好处，实际上主要在于对孕妇自身。主要表现为：1、可以使孕妇腰背部的肌肉得到锻炼，从而预防和缓解怀孕期间腰背部疼痛的症状。2、可以使孕妇的肺功能得到改善，在临产的时候更有利于加速产程的进展。3、可以帮助孕妇改善便秘的症状。可以帮助孕妇预防孕期肥胖。