经期紧张综合症，一般是由于在月经期激素水平出现变化，而引起盆腔处于充血的状态，进而腰部出现酸痛等不适感。一般随着大姨妈的结束，激素会发生撤退性的变化，那么盆腔充血的状态就会消失，症状会得到明显的改善。在此期间，注意避免进行剧烈的运动，饮食上多吃一些具有补气血作用的食物，这样有利于缓解腰酸等不适。