通常吃碳酸钙或者是乳酸钙比较好。如果女人出现了腿抽筋的情况，有可能是缺钙所引发的，但也有可能是受凉受寒所引起的，还有可能是过度劳累的原因。如果出现了腿抽筋的现象，还需要明确引起腿抽筋的原因，然后配合医生进行针对性治疗，另外平时也要注意腿部保暖，还要避免过度劳累。