首先要注意加强保暖，尽量不要吃一些生冷寒凉的食物，或者是使用凉水洗手以及洗衣服，否则可能会引起痛经。其次还要注意休息尽量不要从事重体力劳动或者是有剧烈的运动，以免引起月经量增多或者是经期延长，而且在月经期的时候也要注意阴部卫生，最好可以使用一些质量比较好的卫生巾。