可以适当的吃些动物的肝脏以及白骨汤，这类食物中都含有很高的铁物质，可以起到补血的作用。像山药、红枣以及阿胶，具有补气益血的功效。女性缺血可能是长期的脾胃消化功能不良引起，也或者是长时间的久病体虚导致，主要表现为头晕，有些患者还会出现眼花的症状，随着病情的发展还会出现月经紊乱。