吃红枣，菠菜，猪肝等食物，这有补血的作用，可以增加月经量，另外在月经期也可以喝红糖水，吃益母草等药物，也可以使月经量增多。如果月经量少，最好及时去医院检查，可能是宫寒，另外可能是贫血等导致，最好查明原因后，在医生指导下合理治疗，平时注意睡眠充足，最好不要吃凉的，刺激的食物，建议注意多喝水，注意经期卫生，以免引起妇科炎症等。