胀奶有硬块热敷比较合适，热敷之后能够缓解疼痛不适的现象，必要时用吸奶器排空乳房，帮助硬块消散。宝宝不舒服，需要做好乳房的护理工作，如果护理不当容易导致乳腺炎出现，严重的情况下还会导致回奶的风险。尽量少吃催奶功效的食材，坚持按摩、热敷看看效果，不要用力挤压乳房。