坐月子期间的蔬菜摄入情况，可根据当地的饮食结构综合考虑。菠菜，西葫芦，芹菜，茄子，黄瓜，西红柿，油麦菜，大白菜，海东青等，这些蔬菜在月子期间都是可以正常进食的。吃蔬菜能够提供给人体更多的膳食纤维，并且所含的热量一般都很低，能够预防肥胖和便秘的发生。