可以适量的吃一些西瓜。西瓜具有清热解暑的功效，能缓解暑热所引发的头晕头痛和四肢乏力的现象，并且里面有多种维生素和矿物质，能够补充体内所需的营养物质。但是西瓜属于寒凉性的食物，尽量不要过多摄入，在月经期间要选择一些温性的食物，比如小米粥或者山药粥，并且要注意腹部的保暖。