对身体好，在月经期间适当的吃一些燕窝，可以补充体内的氨基酸和钙、磷、铁等营养物质，具有美容养颜的作用。在月经期间身体会出现虚弱，要调整好自己的饮食习惯，不要吃寒凉性的食物，以免引起人出现宫寒，有的人会出现痛经或者月经量增多。经常适当的吃燕窝还可以起到美容养颜的作用。