可以适量的吃糖，但能够补充机体的能量，有助于缓解经期引起的不适症状，吃糖的时候多以黑糖或者红糖为主，能够起到活血化瘀的作用，并且还能够改善不良情绪的发生。在月经期间要减少辛辣以及刺激性食物的摄入，同时还要避免接触凉水，以免引起月经量减少和痛经情况的发生，不利于子宫的恢复。