可以吃一些骨头汤以及优质蛋白丰富食物，还可以选择牛奶以及瘦肉，多吃各种新鲜蔬菜水果，能够补充机体所需要维生素，同时可以多吃一些豆制品里面的钙物质以及蛋白质含量也非常丰富。缺乏微量元素时，需要先去医院进行微量元素检测，缺乏哪种物质是需要及时进行滋补，如果缺乏微量元素比较严重时，还需要通过药物来治疗。