一般是很难自愈的，但是每个人的身体体质不同，病情的严重程度也不同，持续的时间也不同，因此具体的情况因人而异。如果出现了失眠的症状，可以通过改善生活方式进行缓解，也可以通过多锻炼身体进行改善。如果没有明显的效果，需要到正规医院进行详细的检查，然后配合医生口服药物进行治疗。