尽量不要吃含糖量高的水果，通常对水果没有太多的禁忌。在更年期要保持良好的心情，不要有太大的压力，还要多进行户外运动，若更年期症状比较严重，需要及时到医院就诊进行性激素6项检查，同时还需要做骨密度检查，看患者是否有更年期综合症。如果患者有更年期综合症，可以在医生指导下服用雌孕激素类药物进行治疗。