女人喝羊奶的最佳时间一般是早上或者晚上睡觉之前。一般早晨使用羊奶可以补充丰富的营养物质，帮助补充大量的能量。但是晚上使用羊奶，是可以起到促进睡眠的作用。建议根据自己的需求来决定食用的时间，羊奶的营养价值是特别高的，含有丰富的蛋白质和多种的矿物质，所以对身体的帮助很大。