有贫血并且有气虚，一般这种情况说明体质比较虚弱，大多不适合怀孕，所以在这个期间首先需要平时饮食均衡，可以多吃含蛋白质丰富的食物以及含有维生素c高的食物。比如可以多吃肉类，家禽类，牛奶，鸡蛋，鱼和虾，同时也需要多吃新鲜的蔬菜和水果，必要时可以补充铁剂或者是采取中药调理。