可以适当吃一些豆角，不会引起回奶，豆角里边营养比较丰富，含有蛋白质以及糖和钙等成分，而且豆角里边含有丰富植物激素，能有效补充体内的营养元素。在哺乳期间一定要适当增加一些鲤鱼汤或者是排骨汤等，营养很丰富能有效促进奶水增多，有利于充分补充宝宝所需要营养物质成功。