一般可以间隔两个小时左右，叶酸和牛奶一起吃了之后，可能会影响到叶酸效果，还会造成牛奶里面的营养价值流失。对于怀孕期间可以口服叶酸，能够预防胎儿出现神经畸形，牛奶里面的蛋白质以及钙物质含量非常丰富，能够促进胎儿骨骼发育和生长。可以在晚上睡觉前喝一杯温牛奶，能够提高睡眠质量。