脚膝盖内痛的原因比较多，主要和平时的运动量大、疲劳或者关节的慢性损伤有关系。如果疼痛感逐渐的加强，及时到医院做拍片检查比较合适。平时多注意休息，保护膝关节，还提倡多吃一些补钙的食材，或者使用软骨素等调理，修复关节。不要让关节负重，从多个方面调理后会有明显的改善。