可以通过自身症状来判断，比如说性生活不和谐、同房质量不高、没有高潮。严重的时候会伴随尿不尽、尿频、尿急等症状，大便也会感觉排不净，容易阴道感染，比如说阴道瘙痒、内分泌物增多、有异味。应该早发现早治疗，以免耽误最佳治疗时间，病情轻微可以选择锻炼身体来改善，比如说做缩肛运动，严重的话还需要手术。