这里所说的窝奶，实际上指的就是乳房内有胀奶的现象。因为乳腺管口堵塞，乳汁排不出去，所以才会出现这种现象。要解决胀奶的问题，常用的办法就是热敷、按摩、按时喂奶或者挤奶。热敷的时候可以放炒热的盐袋子，也可以放热水毛巾。如果乳汁的分泌量太多，要注意减少喝肉汤、鱼汤、粥类的次数。