最好不要爬山，爬山的运动量比较大，可能会引起痛经或者是腹部胀痛，严重的可能会导致经血逆流，所以在月经期间一定要避免爬山。月经期间也要注意好局部的卫生，月经期间会出现自身免疫力下降，而且宫口处于张开的状态，特别容易出现妇科感染。饮食上也要避免进食辛辣刺激或者是生冷性食物。