可以吃香蕉和苹果，香蕉和苹果，还有丰富的维生素和矿物质，而且还可以补充体内所需要的果胶。营养价值是比较高的，对胃肠道功能是有调节作用的，在来月经期间要定时定量的吃，一次性吃太多有可能会导致人出现宫寒。日常生活中也调整好自己的心态，要注意腹部保暖，避免身体长时间着凉。