可以吃水果，多数水果富含维生素、氨基酸、蛋白质、膳食纤维、无机盐、钙、铁、钾、镁、锌等丰富的营养物质。可以食用橘子、火龙果、哈密瓜、苹果、葡萄、桃子等水果，也可以制作水果沙拉、鲜榨果汁来食用。尽量少吃西瓜、香蕉、梨子等偏寒凉的水果，容易引起胃胀、打嗝、反酸、腹泻等消化道症状。经期要注意防寒保暖，多休息。