带套也怕怀孕，导致每天都很焦虑，这种情况可以用早孕试纸来帮助确定是不是怀孕，同时如果不信带避孕套的方式避孕，可以选择进行宫内节育器的方式，这种避孕方式是比较可靠的。另外，要学会放松心情，可以适当去参加一些户外活动，并且尽可能保证充足的睡眠，这样能帮助改善焦虑的情况。