是可以适量喝的，酸奶中含有一定的益生菌，能够起到调节肠道菌群的作用，并且对于平时有便秘或者容易拉肚子的，在经期也可以适量喝酸奶，但是需要喝常温的进，不能喝刚从冰箱里拿出来的，容易出现痛经。针对月经期间的女性，尽量不要吃寒凉、刺激性食物，同时保证充足睡眠，做好腹部保暖。