更年期缺乏雌激素多是因为卵巢功能下降导致的，可以通过食疗或者药物调理看看效果，比如遵医嘱用一些豆制品等食材调理身体，能够提高体内的雌激素水平。或者病情特别严重的情况下遵医嘱口服天然的雌激素，但是注意用药的疗程，平时也不要熬夜，调整作息时间，有效改善气血两虚，脸色差的现象。