可以吃，大豆异黄酮里面含有雌激素比较丰富，在更年期时体内雌激素降低，所以会有睡眠质量下降或者是情绪暴躁易怒情况。更年期时要多外出运动，这样能起到促进血液循环效果，也能缓解更年期，出现失眠和心烦意乱症状。更年期还可以在医生指导下服用调理内分泌，服用大豆异黄酮还能改善皮肤衰老。