可以适当喝茶叶水，免喝过浓的茶叶水，里面具有咖啡因成分，可能会对心血管以及神经产生刺激，还会造成女性出现偏头疼症状，严重时还会引起月经增多以及月经周期延长。在月经期间需要选择温热易消化饮食，可以适当喝一杯温牛奶，能够缓解压力过大以及提高睡眠质量，做好保暖工作避免受到寒凉。