月经期间排毒排淤血可以多吃一些补脾益血，通经活血的食物，比如花生，红豆，动物肝脏，鸭血与猪血，益母草，玫瑰花水，红糖，姜等。月经期间排毒排淤血最重要的是要吃一些暖宫的食材，花生与红豆，动物肝脏，鸭血与猪血可以促进子宫内淤血的排出，红糖水与益母草可以有效促进血液再生，预防缺血。