痛经喝黑糖效果会更好，因为黑糖有温经散寒的功效，能够有效改善身体不适的现象。但是红糖水也有祛瘀活血的作用，对经期也有帮助。密切观察身体的变化，选择合适的食疗食疗会比较好。平时注意月经期的卫生，尽量不要熬夜和着凉，饮食调理或者联合止痛的药物治疗会取得明显的效果。