饮食上多吃有有营养并且易消化的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶，也可以吃黄花菜、海带，然后适当吃猪蹄、小米粥等能够有效促进乳汁分泌，近期最好喝一些清淡的鱼汤等汤类。并且在产后要保证充足睡眠，尽量不要过于劳累和情绪激动，同时还要做好腹部保暖，避免着凉。期间密切关注身体变化，出现不舒服时要及时就医。