在气血两虚期间来例假了需要多吃一些能够补铁元素或者是补血的食物来进行调理。因为患者本身就有气血两虚的毛病，来例假之后更是会有血量流失的情况发生，所以患者在来例假期间一定要多补充一些含铁元素的食物，来有效的补充体内缺失的铁，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充缺失的维生素和微量元素。