燕窝是一种常见的滋补保健食品，富含丰富的蛋白质，纤维素，多种微量元素，氨基酸等多种生物活性因子和人体必须的营养成分，常吃燕窝好处很多。1.滋阴补肾，养阴补虚，补中益气。2.治疗脾胃虚寒，大便溏等。3.提高免疫力，加速新陈代谢，延缓衰老，养颜美容。4.减缓体内钙的流失，对缓解关节软骨疾病有一定好处。