乳腺增生不治疗是有可能自愈的，但是自愈的几率是比较低的，主要和病情的严重程度有直接的关系的。建议平时严格的要求自己的饮食，不要吃富含雌激素的食物，其次应该注意控制自己的情绪，不要乱发脾气，否则有肝郁气滞的情况下也会导致乳腺增生加重的，甚至会出现明显的疼痛不适的现象。