可以适量吃一些山竹，山竹里边含有柠檬酸以及维生素和各种矿物质成分，也有丰富的蛋白质和脂类，对于补充体内营养能起到很好滋补作用，特别对于营养不良或者体质虚弱人员能够起到调节作用。来月经期间一般体质比较虚弱，吃一些山竹还能够起到调理补养作用，但不要吃太多避免引起便秘。