通常可以适量吃海带丝。海带中含有丰富的钙维生素E、镁、钙、膳食纤维，维生素，其中还含有丰富脂肪和蛋白质以及碘元素，能够满足体内所需营养成分，可以增加自身免疫力和抵抗，对身体有好处，并不会导致自身月经周期受到影响，不用过分担心和焦虑。平时要避免吃生冷寒凉性食物，以免引起痛经。