这个褪黑素他是属于一个人体脑部松果体的一个分泌的一个激素的，他可以掌管人体的一个睡眠的一个质量，如果是自己体内的褪黑素分泌的一个不足的话，也会影响自己的睡眠的，也可以适当的补充一些褪黑素的，但是如果是来月经的话，他是不能吃这个褪黑素的药的，这样可以避免造成一个月经不调的情况，症状可以在月经期间走后的2-3天再吃这个药。