如果出现了月经推迟的情况，可能由于经期过度的劳累，或者做一些剧烈的运动，还有的可能长期的骑车，这些情况都可能会导致月经天数增长，并且这种现象属于月经不调的表现，这是需要积极的调理自身身体情况。在平时要多注意休息，做好腹部的保暖情况，避免吃辛辣刺激的食物，也不要喝冷饮，这样可以很好的缓解症状。