吃公鸡和母鸡都是比较好的，公鸡和母鸡里边都含有蛋白质成分，能够补充机体所需的营养，而且还能促进乳汁分泌，改善乳汁质量，也能帮助身体尽快恢复。在月子期间也可以多吃一些排骨汤或者猪蹄汤，都有利于身体健康，也能促进宝宝生长和发育。要尽量避免吃一些寒凉性的食物，同时还需要多注意休息。