榴莲属于热性水果的一种，在月经期间适当吃能够有效缓解痛经，但是不要长期大量食用，以免引起上火或者便秘情况。经期要保证充足睡眠，避免熬夜，同时做好外阴部位清洁，以免出现细菌感染。饮食上尽量少吃生冷寒凉食物，以免导致月经不调或者痛经，另外还要避免剧烈运动和重体力劳动。