在月经期间可以适当的喝一些山楂水，山楂有助于消化、活血化瘀、还能更好的促进子宫收缩，期间注意保暖，不要吃生冷的东西，吃生冷的东西会导致宫寒、痛经、排经不通畅、经量少等等多种因素，可以吃一些含温性的食物。如有痛经，小腹下坠等症状，也可以喝一些红糖水来缓解疼痛，严重者可以到医院进行检查。